Nieuws

Marathon Amsterdam: drie VAC'ers beneden de drie uur

In mei 2021 beslissen drie VAC’ers om na het coronajaar een -3h najaarsmarathon te lopen in Amsterdam, onder coaching van Marc Van Hoof. Die VAC’ers zijn Katelijne, Dirk en Claes. Hier lees je hoe ze in hun opzet slagen.




Nieuwe coach Marc is zelf een begenadigde afstand- en marathonloper met een pr van 2h58’, die ook de 100km van Bornem liep in een tijd van 10h02’. Maar vooral is deze KBC-jongen befaamd om zijn organisatorisch en analytisch vermogen om een sportief doel te halen.

Marc zet de beleidslijnen uit en in zijn raamplan wordt vooral het accent gelegd op duurlopen, tempoblokken en 30+ lsd runs, wetenschappelijk ondersteund door lactaattesten. Maar vooral staat deze coach zijn atleten altijd bij op alle sleuteltrainingen en wedstrijden, waardoor er uiteraard een hele goeie vertrouwensrelatie is tussen atleet en trainer. Dat resulteerde in onderstaande marathonprestaties.

Katelijne:

37 jaar, mager en hongerig staat Katelijne uiteraard voor ‘de zwaarste uitdaging’, namelijk: als vrouw de 3h-grens slopen. Dat is nog maar door twee VAC-vrouwen ooit gelukt, en dat is al meer dan 23 jaar geleden (het equivalent van 2h40’ á 2h45’ bij de mannen!).
Katelijne is een ‘alleskunner’, ‘de vrouwelijke Wout Van Aert’ van de VAC. Ze kan behoorlijk pistewedstrijden lopen ( 10.000 m: brons op BK en goud op PK in 2021), aardig crossen, maar evenzeer joggings winnen. Ze flirtte al met de -3h marathontijd met een pr van 3h02’30”in Berlijn 2019, en dit onder begeleiding van Willem Van Schuerbeeck.

Katelijne is niet echt het lichtvoetige ‘flyer type’ maar een power girl met een heel hoge belastbaarheid.

Sinds de pampers droomt Katelijne alleen maar van een tijd onder de 3h. Ze heeft dan ook toegewijd en consequent het schema van de coach gevolgd. als alle puzzelstukjes goed vallen, is er inderdaad een sprookje in de maak , haar voorbereidingswedstrijd ½-marathon tijd van 1h26’30 getuigen hiervan.

Wedstrijdverslag 

Startnummer 1207 op carbon shoes Vaporfly met de opdracht van de coach om absoluut niet onder de 4’10” a’ 4’12”/km te lopen. Katelijne start aanzienlijk (te) snel en loopt tot km 28 vlot mee in de -3h groep, perfect voorzien van drank & spijs door de meefietsende coach. Maar dan is de speeltijd voorbij en is het harken om de kudde te kunnen blijven volgen, om vanaf km 30 langzaam de feeling met de hazen te verliezen. En dus wordt het een schaakspel tussen “de -3h tijd en Katelijne”. Gelukkig heeft ze nog een Koning( Marc) en nog een Toren (Walter) op haar schaakspel staan en tracht ze het tempo 3’15” - 3’20” rond te draaien.
Op km 37 na de tunnels begint het “gat van de misere” met een kuit-/quadricepskramp en is “het vat af“. Maar nog steeds omringd door haar coach die haar blijft pushen en bevoorraden met drank kan ze uiteindelijk het Olympisch stadion binnenlopen geflankeerd door Walter, waar ze er een laatste spurt uitperste van een stervende zwaan, en wordt afgevlagd in een tijd van 2h59’46”.
Het verschil tussen de hel of de hemel is nauwelijks 14” of omgerekend +/- 50 m… Uitgeput en leeg beseft Katelijne met de spons nog in haar hand dat ze een dijk van een wedstrijd heeft gelopen en na 23 jaar opnieuw een VAC atlete erin slaagt om een <3h marathon te lopen.

Katelijne kan de als triomfator de arena verlaten ,7% gewichtsverlies door 5 maanden keihard te werken in combinatie met passie en toewijding hebben de weg geplaveid naar succes.

Score: 9/10

Dirk

Een 35-jarige en1m88 potige boerenzoon met een competitiegewicht van 85 kg, opgegroeid en geboetseerd door de zware leemgronden van Perk en met een krachtige traag lopende 8 cilinder onder de motorkap is hij zowat ‘el tractor Tim Declerck’ van het team.

Deze “puncher” van de groep kan op groot vermogen lopen en is tevens een fervent wielrenner met een cardiovasculair voordeel, wel met minder ideale morfologie voor een marathonloper maar zijn kracht in combinatie van snelheid getuigen van mooie tijden op zijn referentiewedstrijd: 1/2 marathon in 1h24’38”. Hij zal ongetwijfeld zijn oude marathon-pr van 3h22’22” verpulveren.

Wedstrijdverslag

Startnummer 1206 verschijnt rustig , zelfverzekerd en opgewarmd in de gele -3h box, start netjes in de slipstream van de hazen en maalt de kilometers perfect af volgens het tempo van 4’10- 4’15, steeds keurig voorzien van drank door de coach.

De man uit Perk met zijn brede basis zit perfect “in de zone” tot km 32 en beslist dan om solo de rest van de afstand te beheren op “cruise control”.

Nauwelijks verval merkbaar en met steeds een zekere Christiaens in het vizier neemt hij nog op 35 km een red bull drankje en stoomt steeds verder door richting Olympisch stadium. Deze dieselmotor begint wel wat hogere toren te draaien vanaf km 35 maar verzwakt niet ook al zit hij “à blok“ bij het binnenkomen van het stadion: hij finisht in een prachtige pr 2h57’39!

In de marathon worden “de jongetjes van de mannen” gescheiden. Dirk is daar met verve in geslaagd, verbetert zijn pr met zomaar 25’ en loopt een perfecte -3h marathon, mede door het prachtige werk van de coach.

Score: 8/10

Claes

De “rustige vastigheid” in de groep met een competitiegewicht van 66k g op een 1m82, is zowat de “Chris Froome” van dit marathonteam, met andere woorden: een licht chassis met zware motorblok en met benijdenswaardige lactaattesten, namelijk 1,5mmol aan 4’ á 4’10/km.

Aan motivatie geen gebrek en aan kennis ter zake evenmin. Maar toch heeft Claes maar 75% van het trainingsschema afgevinkt met een max van 90 á 95 km/week. Tot ergernis van zijn coach, omdat er toch wel regelmatig “een kras op de carrosserie” is, met her en der een pijntje . Maar ook al zal Claes geen prijs winnen als loop stijlmeester, kan deze revelatie wel sensatie worden op deze eerste grote confrontatie.

Wedstrijdverslag

Startnummer 1205 verschijnt als een zombie aan de gele -3h box met zwarte compressiekousen, De marathonstress had blijkbaar deze schijnbaar rustige jongen de hele nacht flink wakker gehouden omdat deze runningdokter het zo moeilijk heeft om dingen los te laten waar je op de marathon geen controle over hebt. Maar aangezien de voorbije dagen geen slaapschuld is opgebouwd, was er zeker nog geen man overboord. En dus volgt Claes geruisloos en probleemloos de hazen.

Vanaf km 30 vind Claes dat de hazen best wat meer peper in hun gat nodig hebben, en dus gaat hij voor een solo slim. Wat aardig lukt; nergens moet hij zijn noodparachute trekken voor zijn kwetsbare linker enkel. Hij loopt een perfect gedoseerde marathon in een strak vlak tempo van 4’10, altijd netjes onder zijn omslagpunt. Daarmee laat hij prachtige pr optekenen van 2h57’14” en is hiermee meteen de primus van de “Vanhoof klas”.

Het stond in de sterren geschreven dat Claes indien hij “heel” aan de start verschijnt een -3h marathon in de benen heeft. En dat is dan eindelijk in Amsterdam bevestigd. Ongetwijfeld is zijn marathonpotentieel nog veel groter.

Score: 8/10

Besluit

De coach Marc is met grote onderscheiding geslaagd om dit marathonproject succesvol af te sluiten.

Dirk, Katelijne & Claes hebben met passie vijf maanden hard gewerkt en zijn hiervoor in Amsterdam terecht beloond. Hun tijden zijn vanaf nu in steen gebeiteld in de “Galerij Der Groten”.

PS:

Op deze VAC-hoogdag heeft de VAC vaste waarde Heidi de halve marathon gewonnen in Brugge en heeft Dirk zijn talent getoond met een 3de plaats op halve marathon in de Drie Provinciën Natuurloop te Malderen,. Deze topper is duidelijk “klaar” voor de marathon van Rotterdam.


Verslag: Paul Van Malderen

2021-10-04 20:38:45

Bedankt, jury!

Zonder juryleden, geen wedstrijden! Op 3 oktober is de Week van de official gestart. Ook bij VAC waarderen we het werk van onze juryleden. Tijdens de tweede dag van het PK Vlaams Brabant bedankten we de juryleden met een warm applaus en een flesje wijn.