Jogging (recreatief lopen)

• Je hebt het lopen ontdekt om te ontsnappen uit je kot?
• Of je hebt een Start to Run achter de rug?
• Je voelt dat lopen een plaatsje in je agenda moet krijgen? 

Word dan recreatief loper bij VAC. 

Recreatief lopen is gezond. En het is ook leuk. In groep lopen is nog veel leuker. Want gedeelde vreugde is dubbele vreugde en gedeeld afzien is maar half afzien. 

Het werkt ook motiverend. Je weet dat je loopmaatjes je verwachten. Gedaan met excuses als het ‘misschien gaat regenen’, ‘vandaag geen goesting’, of ‘het is te koud of te warm’.

Voor elk wat wils

5 kilometer

Na de Start To Run 0-5 km kan je blijven lopen in een groep. Zo behoud je je conditie. 

10 kilometer

Je kan ook een stapje verder gaan en de Keep Running 5-10 km aanpakken. 

Begeleider: Alain Staessens

De 10+ groep

En waarom ook niet de 10-15 km, als voorbereiding van een 10 miles, de 20 km Van Brussel …? In de 10+-groep verleg je je grenzen. We lopen niet zomaar tweemaal per week tussen 10 en 15 kilometer. We scherpen conditie en snelheid aan met een gevarieerde aanpak. Duurloop, interval, trappen- en heuveltraining en snelheid (piste) komen aan bod.

Sommige deelnemers nemen wel eens deel aan een trail, waarbij de heuveltraining zijn nut bewijst. 

Begeleider: Alain Staessens

De ‘snelle’ 10+groep

Voor wie de lat nog wat hoger wil leggen is er de ‘snelle’ 10+groep. De afstand ligt ook hier tussen 10-15 kilometer maar de snelheid ligt net iets hoger.

Begeleider: Serge Claessens